3パットをなくす考え方｜ファーストパットの目標を変える

3パットの主な原因

3パットの多くは、1打目（ファーストパット）を「入れる」ことだけを目標にして強く打ちすぎ、大きくオーバーやショートしてしまうことが原因とされています。特にロングパットでは、入れることより「2打目を簡単にすること」を優先する考え方が有効です。

目標	内容
入れることを目指す（悪い例）	強く打ちすぎて大オーバー、または弱くて大幅ショートになりやすい
一定の円内に収める（イン・ザ・レンジ）	ホールを中心とした一定範囲（例: 半径1m程度）に収めることを目標にする

「一定範囲」の広さは人によって目標が異なります。まずは練習グリーンで自分がどのくらいの範囲に収められるかを把握することから始めましょう。

ロングパットで「入れる」ことを目標にしすぎていないか意識しているイン・ザ・レンジ（一定範囲に収める）の考え方を理解しているショートパットの練習に十分な時間を割いている「1打目は寄せる」という割り切りを持ってラウンドできている

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1mのパットも外してしまいます。何が原因ですか？

ショートパットのミスは構えやストロークの再現性が原因のことが多く、距離感の問題であるロングパットとは別の対策が必要です。詳しくは今後のショートパット記事で扱います。

本番で緊張して力んでしまいます

普段の練習からルーティンを決めておくと、本番でも同じ動きをしやすくなるとされています。ルーティンについては別記事で詳しく解説予定です。

目標設定の考え方は理解しても、実際のストロークに落とし込むにはレッスンでの反復が近道です。