ルーティンが必要な理由
ルーティンとは、パットを打つまでの一連の決まった手順のことです。毎回同じ手順を踏むことで、本番の緊張時にも普段の練習と近い状態でストロークしやすくなるとされています。手順そのものより「毎回同じにする」ことが重要です。
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ルーティンの基本構成例
| 手順 | 内容の例 |
|---|---|
| ① ライン読み | ボールの後ろから傾斜を確認する |
| ② 素振り | 実際の距離感をイメージして1〜2回素振りする |
| ③ 構える | 決まった順番（足→クラブ→目線）でアドレスに入る |
| ④ 打つ | 構えてから一定時間内に打つ（考えすぎない） |
手順の内容は一例です。自分に合う手順を練習の中で見つけ、一度決めたら本番でも変えずに繰り返すことがポイントとされています。
ルーティンを作るときの注意点
- 時間をかけすぎない: プレーファストの観点から、長すぎるルーティンは同伴者への配慮に欠けるため、簡潔にまとめる
- 練習から本番と同じ手順にする: 練習場や自宅練習でも同じルーティンで打つ習慣をつける
- 結果で手順を変えすぎない: 外れた直後に手順をコロコロ変えると、かえって安定しなくなることがある
ルーティン作りチェックリスト
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よくある質問
プロと同じルーティンを真似すればいいですか？
参考にするのは良いですが、体格や感覚は人それぞれのため、そのまま真似するより自分に合う手順を見つける方が長続きしやすいとされています。
ルーティンを変えたくなったらどうすればいいですか？
練習場で新しい手順を試し、しっくりきたら本番に取り入れる、という順番がおすすめです。ラウンド中に急に変えるのは避けた方が安定します。
次の一歩
自分に合ったルーティンを見つけるには、レッスンで第三者の視点からアドバイスをもらうのも有効です。
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