健康のためにゴルフを続ける考え方

続けやすい頻度を先に決める

練習やラウンドの頻度は、体力や予定に合わせて決めるのが続けるコツとされています。最初は月に数回の練習から始め、慣れてきたらラウンドを加える人もいます。頻度の考え方は練習の頻度の記事も参考にしてください。

回り方	向いている人	向いていない人
できるだけ歩く	体を動かす時間を増やしたい人	暑い日・寒い日、体調に不安がある日
乗用カートを使う	体力を温存して最後まで回りたい人	—（体調に合わせて選んでよい）

持病がある場合や、痛み・体調の不安がある場合は医療機関に相談してください。本ページは医療的な助言ではなく、健康への効果を保証するものではありません。

続けやすい頻度を決めた歩く日とカートを使う日の目安を決めたスタート前のストレッチを習慣にした体調に不安があるときは休む基準を決めた

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ゴルフは健康にいいですか？

感じ方や体への影響は人によって異なるとされています。体調に不安がある場合は医療機関に相談してください。

腰が気になるときは？

無理をせず、痛みが続く場合は医療機関に相談してください。けがの予防については別の記事にまとめています。

体の使い方に不安がある場合は、レッスンで負担の少ないスイングを教わる方法もあります。