🏃 マラソンのペース・ゴール時刻計算

1. 距離・ペース・スタート時刻

2. 結果

5kmごとの通過タイム

一定のペースで走り続けた場合の目安です。暑さや体調でペースは変わるので、当日の気象と大会の案内に従ってください。

3. 目標タイムから逆算

必要な1kmあたりのペース

— /km

計算式と距離の定義

ゴールタイムは、号砲からの時間（グロス）か、スタートラインを越えてからの時間（ネット）かで大会の記録と食い違うことがあります。コースの取り方や給水でも実際の走行距離は少し延びます。

出典（一次情報）:

• 日本陸上競技連盟「競技規則・第7部 道路競走 TR55」（2026年度版・PDF）— 道路競走の標準距離（1マイル 1,609.344m、5km、10km、ハーフマラソン 21km0975、マラソン 42km195 ほか）jaaf.or.jp
• NIST（米国国立標準技術研究所）「Guide to the SI, Appendix B.8」— mile (international) ＝ 1.609 344 E+03 m（定義値）nist.gov

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